Rauchentzug

[Pal]

Nach drei Wochen ist der Spuk vorbei!

Ich habe Anfang des Jahres mit dem Schwachsinn aufgehört! - Nach dem x-ten Anlauf!!!

Der Hauptgrund, warum ich immer wieder angefangen habe war, dass ich parallel nicht fett werden wollte. Das Kaugummi war zwar eine Hilfe für das Nichtrauchen, hat mich aber immer in die Hungerfalle gebracht.

Diesmal habe ich zeitgleich gefastet. Also nur Wasser und grüner Tee! Sonst nix! Nach drei Wochen habe ich das Fasten beendet, der Winterspeck war fast weg und die Nikotinsucht besiegt.

Ist vielleicht noch zu früh, um solche Aussagen zu machen, Wildthing. Die Gewichtszunahme kommt noch, kann ich fast garantieren. Wenn du mal einige Jahre nicht geraucht hast, dann hast du es eventuell geschafft.

Es stimmt was hier geschrieben wurde: Gewonnen wird im Kopf. Wenn du den festen Willen hast aufzuhören, dann schaffst du es.

Ich selbst hatte es über zwei Jahrzehnte geschafft. Dann habe ich wieder angefangen, zuerst Zigarren, dann Zigarillos, dann Zigaretten. Mit Zigarren hatte ich bewusst angefangen. Dachte, dass gehört zum guten Leben dazu. Dass ging dann so vier Jahre. Nachdem ich wieder Zigaretten geraucht hatte, beschloss ich aufzuhören. Seit 30 Monaten habe ich nicht mehr geraucht. Kann mir es auch nicht vorstellen nochmals damit anzufangen. Die Aufregung um das Rauchen in der Öffentlichkeit - Stichwort: Rauchverbot - hilft dabei. Ich käme mir als Raucher wie ein willensschwacher Depp vor. Ich treibe viel Sport und man ist als Nichtraucher einfach fitter.

Bleib dabei. Es lohnt sich.

[Luigi]

Also ich habe von 60 - 70 Zigaretten auch erst im dritten Anlauf geschafft
davon loszukommen. Und wenn man viele Jahre geraucht hat ist man nie vollkommen sicher das man es geschafft hat. Ich habe abends dann ne Schachtel Rothhaendle geraucht und richtig einen gesoffen. Mir war am naechsten Tag so uebel, das ich keinen Bock hatte ueberhaupt Rauch und
Alkohol zu riechen. Das hat mir die ersten Tage geholfen. Richtig durchschlafen ohne Schweissausbrueche und Alptraeumen konnte ich nach ca. 2 - 3 Wochen.
Dies war dann mein groesster Ansporn nicht mehr damit anzufangen. Aber auch nach Jahren des Nichtrauchens hatte ich ab und zu bei nem Glas Bier und guter Musik schon Bock eine zu rauchen. Aber das geht meiner Meinung nach nicht, habe das auch mal probiert und nach 4 Wochen war ich wieder im alten Trott.
Wie gesagt erst beim dritten Mal hats geklappt. Und ich bin jetzt schon Jahre clean. eng
Und wenn du noch mit Laufen oder Radfahren anfangen wuerdest haettest du es leichter Nichtraucher zu bleiben.
Ich wuensch Dir viel glueck und drueck Dir die Daumen, damit du in Zukunft mehr Kohle fuer Dein Hobby hast

Allzeit gute Stiche

Luigi

Lieber ne Massage als ne Schachtel KippenUnd man riecht hinterher besser

[wildthing]

Ist vielleicht noch zu früh, um solche Aussagen zu machen, Wildthing. Die Gewichtszunahme kommt noch, kann ich fast garantieren.

Nach Allen Carr ist die Bestie nach drei Wochen tot. Entzug hatte ich nie. Ich habe mich aber diesmal extrem darauf vorbereitet. Bis jetzt klappt das ganz gut und die These der Gewichtszunahme durch veränderten Stoffwechsel glaube ich nicht. Ich habe in meinem engsten Freundeskreis einige Mediziner und die haben (ähnlich bei anderen Diskussionen ) mal wieder alle unterschiedliche Meinungen. Also bilde ich mir meine eigene Meinung!

Ich denke: Wenn du nix frisst, wirst du nicht fett!

Das ist meine Grundvoraussetzung um ein erfolgreicher Nichtraucher zu werden. Was nutzt mir eine bessere Lebensqualität durch das Nichtrauchen, wenn ich sie mir dadurch erkaufen muss, dass mir die jungen Mädels nicht mehr auf den Arsch gucken...

Ich käme mir als Raucher wie ein willensschwacher Depp vor.

Stimmt! Ich bin die totale Verpflichtung eingegangen. Sobald ich wieder rauche, obwohl ich nicht fett geworden bin, habe ich zukünftig ein Problem mit meiner Glaubwürdigkeit! - Das hat eigentlich immer geholfen.


wildthing

[hejob]

Zunächst erst einmal Danke für eure Tipps und Ratschläge!!!

Die ersten 2 Wochen meines Rauchentzuges sind vorbei und ich bin noch nicht rückfällig geworden.


Wie fühle ich mich?
Ehrlich gesagt nicht so Besonders!
Die Hände zitterten und ich war mehr als einmal dran mir ne Zigarettenpackung zu holen. Einzig die schlechten Strassenverhältnisse und die Kälte hinderten mich zur Tanke zu fahren. Hinzu kam ein eigenartiges Kribbeln in den Händen, was wie mir ein befreundeter Mediziner erklärte, durchaus mit dem Nikotinentzug zusammenhängen könnte.
Hinzu kommt das schon mehrfach angesprochene Problem der Fresssucht. 3 Kg habe ich mittlerweile zugenommen, was gar nicht gut ist.
Trotz reichlichen Nahrungszufluss knurrt mein Magen den ganzen Tag und mir ists fast peinlich, wenn ich im Büro oder unter Leuten bin.
Positiv:
Kaugummi funktioniert aber immer noch gut, früh morgens denke ich schon gar nicht mehr an die Ziggis und gestern habe ich sogar mal nen Tag ohne dem Gummi durchgehalten.
Zudem gehts seit heute aufwärts, der erste Tag an dem mich halbwegs wohl fühle, das Kribbeln in den Fingern ist auch weg und die Atemwege werden von Tag zu Tag freier.
Desweiteren sind die Geldeinsparungen enorm (hatte vorher pro Tag eine Packung verbraten) und die Bude stinkt net mehr nach Kneipe!

Mal sehen wie die nächsten Tage werden, ich halte euch auf den Laufenden!

Gruss hejob...auf dem sein Frauchen stolz ist

[freerider]

halt durch !!!

ich habe im Studium ab und an eine geschnorrt, selten mal ne Schachtel gekauft ! dann von 2000 bis Okt 2007 nicht mehr geraucht ..dann mal wieder angefangen , nur mal ab und zu eine..das geht schon!
denkste: dann habe ich 2008 immer regelm. geraucht..nicht viel, 3 Ziggis am Tag...am Wochenende bissl mehr. auch meistens bei den Kollegen eine geliehen .
Im Braslien Urlaub dann immer wieder voN Sarado beschimpft worden
hör doch auf, bist ja sonst so gesundheitsbewusst (Essen) machst Sport...lass es doch sein!! er hatte ja recht...ich wollte nach dem Urlaub eh den scheiss sein lassen,..also an Silvester die letzte geraucht ..geil !
die ersten 3 Tage waren komisch...jetzt kan ich nur schmunzeln u habe null Probleme.gewicht auch kein prob, war wohl nicht so abhängig. mache sport u ernährung ist recht ausgeglichen.....

Sarado muss ich nat. auch nochmal danken , er hat mit zum Erfolg beigetragen

Freerider , der Kollegen morgens um 645h mit der Kippe vorm Büro sieht...unglaublich

[muggel]

halt durch !!!

ich habe im Studium ab und an eine geschnorrt, selten mal ne Schachtel gekauft ! dann von 2000 bis Okt 2007 nicht mehr geraucht ..dann mal wieder angefangen , nur mal ab und zu eine..das geht schon!
denkste: dann habe ich 2008 immer regelm. geraucht..nicht viel, 3 Ziggis am Tag...am Wochenende bissl mehr. auch meistens bei den Kollegen eine geliehen .
Im Braslien Urlaub dann immer wieder voN Sarado beschimpft worden
hör doch auf, bist ja sonst so gesundheitsbewusst (Essen) machst Sport...lass es doch sein!! er hatte ja recht...ich wollte nach dem Urlaub eh den scheiss sein lassen,..also an Silvester die letzte geraucht ..geil !
die ersten 3 Tage waren komisch...jetzt kan ich nur schmunzeln u habe null Probleme.gewicht auch kein prob, war wohl nicht so abhängig. mache sport u ernährung ist recht ausgeglichen.....

Sarado muss ich nat. auch nochmal danken , er hat mit zum Erfolg beigetragen

Freerider , der Kollegen morgens um 645h mit der Kippe vorm Büro sieht...unglaublich

siehste, Mods können nicht anders als schimpfen,
ist denen wohl in die Wiege gelegt worden ;-)))))

SCNR

[Puffgaenger]

Ich habe das Rauchen unter Zuhilfenahme von Venturi-Filtern geschafft. Ein Bekannter hatte mir das damals mit den Dingern vorgemacht und da habe ich auch einmal so 40 DM investiert und bin bis heute clean.

Die Dinger sind übrigens immer noch erhältlich.
http://www.nichtraucher-wiesbaden.de/inf...ochen.html

[hejob]

So, nun sind knapp 1 Monat rum und ich habe immer noch keine Zigarette wieder angefasst.Seltsamerweise fällt es mir im Moment noch schwerer darauf zu verzichten als am Anfang. Vielleicht liegt es am beruflichen Stress im Moment...ich weiss es nicht. Meine Ausgeglichenheit ist auch im Arsch, ich bin oft gereizt und nervös.Denke mal das sind Entzugserscheinungen. Ich weiss nicht ob ichs durchhalte, darauf wetten würde ich nicht.Ich halt euch auf den Laufenden!

Hier noch ein passender Spruch von Paul Aster (amerik.Schriftsteller) zu meinen derzeigen Befinden...


"Drei Tage habe ich nicht geraucht-und wurde zu einem Monster.Aber ich wollte nicht so einer sein, der irgendwann Menschen ins Gesicht schlägt oder Fensterscheiben eintritt.
Und so habe ich beschlossen, lieber ein kürzeres Leben zu führen, als ein schlechter Mensch zu sein-und wieder angefangen."


Das ist was dran!


Gruss hejob

[carolusmagnus]

Seltsamerweise fällt es mir im Moment noch schwerer darauf zu verzichten als am Anfang. Vielleicht liegt es am beruflichen Stress im Moment...ich weiss es nicht.

Hi Hejob!

1 Monat Rauchfrei !

:respekt:

Wenn es Dir schlechter geht als am Anfang, glaube ich nicht dass es eine Sache des körperlichen Entzuges ist. Das dürfte jetzt bereits vorbei sein.

Versuch Dir nicht einzureden, die fehlenden Zigaretten sind schuld an Deinem Stress, die Wahrscheinlichkeit, dass es die Arbeit ist, ist viel höher.
Und da Du jetzt ein Ventil brauchst um den Stress abzubauen, brauchst ein neues Ventil, nicht mehr das Rauchen!

Versuchs doch mal mit Spaziergängen, Jogging, etc.
Ob Du eher Entspannung brauchst (Meditation, Wellness, etc.) oder eher dich körperlich auspowern musst (ist häufig bei stressiger Denkarbeit besser) musst Du selbst herausfinden.

Auf keinen Fall auch auf Ersatzdrogen (Kaffee, Süßigkeiten, etc.) ausweichen!

SEX ist erlaubt, da Sperma auch Nikotin enthalten soll, ist jeder Abschuss eine Entgiftungs-Aktivität, also zielführend!

Halte durch!!:banger::banger:

Hier ein bisschen was zum aufmuntern!

Durchhalten mit Cartoons - 100 Tage rauchfrei"

carolusMAGNUS

[drevodom]

Liebe Kollegen,

ich habe kurz nach meinem 40 zigsten Geburtstag nach 25 Jahren das Rauchen wieder angefangen....allerdings Genussrauchen....zwischen 4-8 Pfeifen täglich....

Liebe Grüsse
Martin

[rammulaner]

Nun,

bei mir kuendigte sich das "Aufhoeren" mit einem Vorlauf von einigen Monaten an.
Schuld daran waren mitunter auch die Gesetze, die die Hersteller an den Teer- und Nikotinwerten zu drehen veranlassten.
30 Jahre, davon ueberwiegend Selbstgedrehte, bei etwa einer Packung Tabak am Tag.
Ich probierte verschiedene Sorten, alles schmeckte nur noch nach Waschpulver.
Eines Tages sah ich die fast leere Tabakpackung und dachte automatisch:"Musst Tabak besorgen." Eine kurze Weile ueberlegte ich und dann ganz bewusst:"Scheiss drauf!"

Ein paar Tage waren unangenehm, aber eher weil ich schlecht schlafen konnte.
In der Fruehschicht war es besonders hart, denn ersten kam ich ueberhaupt nicht in Gang und zweitens verging die Zeit nicht. Drehen und Rauchen fiel ja weg.

Sehr positiv empfand ich es, dass ich mich beim Atmen nicht mehr hoerte.
Es ist jetzt ueber ein Jahr her, aber nach einem halben Jahr bemerkte ich schon einen beachtlichen Anstieg der eigenen Fitness.
Kaugummis, oder Fressatacken bekam ich nicht. Trotzdem legte ich an Gewicht zu, ohne mehr zu essen. Ich fuehre das mal darauf zurueck, dass die permanente Entzuendung, die man durch Rauchen in den Bronchen erzeugt, weg faellt.
Das Gewicht bekam ich aber wieder in den Griff, als ich mein altes Fahrrad ausmottete und damit fuhr, anstatt mit dem Auto.

Ich muss allerdings zugeben, dass mit in mancher Situation das Rauchen fehlt.
Mittlerweile erlaube ich es mir eine gute Zigarre zum Glas Scotch zu paffen, gelegentlich.

Die Gelassenheit war eigentlich waehrend der ganzen Zeit gegeben und hat sich noch verstaerkt.

Ich drueck Dir die Dauem, hejob! Viele behaupten, dass die Zeit nach einem Monat die schwierigste ist.

viele Grusse

der Rammulaner

[Boom]

Einen ganz interessanten Film den man sich anschauen sollte.

http://www.nichtraucher-in-5-stunden.de/...echer/dvd/

[sosiehtsaus]

will mich mal als negatives beispiel outen....
ist ca. 3 jahre her....
konsum lag bei ca. 40 kippen pro tag....hab dann mit nen kumpel zusammen beschlossen aufzuhören. der anfang war die hölle!!!!!!!
aber ich hielt durch...nahm mit der zeit rund 12 kilos zu.....der ansporn schwand, als mein kumpel nach ca. nem halben jahr wieder mit dem paffen anfing.
hab das ganze dann fast 2 jahre lang durchgehalten und glaubt mir...fich dachte fast die ganze zeit ans rauchen und hab mir eingeredet das ich was verpasse. hab dann auf ner fete wieder damit angefangen.
fühl mich deswegen schon etwas als versager...aber....ich liebe und genieße das rauchen einfach.
ich drück dir dennoch die daumen!!!!!!!!
bleib standhaft hejob!

[lexx23]

...hab´s mir mit Nikotinkaugummis abgewöhnt (ehemals 30 Kippen/Tag); die Umstellung auf die Kaugummis war kein Problem, hatte mich nach 3 Tagen dran gewöhnt und hatte dann nicht mehr das Bedürfnis zu rauchen, nur von den Kaugummis loszukommen hat 8 Monate gedauert (...im Laufe der Zeit immer mehr die Dosis reduziert).

Gruß lexx23

[rammulaner]

fühl mich deswegen schon etwas als versager...aber....ich liebe und genieße das rauchen einfach.

Quatsch .... Dir fehlte die Motivation oder auch das Gegenteil. Auch ich liebe und geniesse das Rauchen, allerdings keine Zigaretten mehr, sondern eher Sumatra, oder Havana.
Die Sucht des Rauchens ist eine weniger koerperliche, vielmehr ein Ritual, das aufzugeben sehr schwer faellt.

viele Gruesse

der Rammulaner

[hejob]

Kleines Update:

Es sieht gut aus, das Schlimmste scheint vorbei zu sein. Allerdings gibts jetzt das nächste Problem. Durch den Rauchverzicht habe ich schön zugelegt...ca 6 kg in 10 Wochen. Das kotzt mich natürlich an und ist in jedem Fall dem Abgewöhnen geschuldet. Immer wenn ich mir ne Zigarette angemacht hätte, ess ich jetzt halt irgendetwas.
Nun bin ich auf Diät, ich brauche ja schliesslich ne halbwegs akzeptable Figur für den nächsten Los-Trip. Die Versuchung das Hungergefühl durch die Zufuhr von Nikotin zu beenden ist riesengross und ist mehr oder weniger eine Folter für mich.

Gruss hejob

[muggel]

hallo hejob,

zum Teil auch inspiriert durch diesen Thread, bin ich auch seit 10.3 dabei.

Meine daily drugs heissen jetzt nicht mehr Marlboro sondern Vivil Latte Machiato ;-)

[carolusmagnus]

Die Versuchung das Hungergefühl durch die Zufuhr von Nikotin zu beenden ist riesengross und ist mehr oder weniger eine Folter für mich.

Versuch mal die Kekse im Aschenbecher auszudrücken statt zu essen!

carolusMAGNUS, der mal gehört hat, dat dat hilft!

++++ Chacka, Du schaffst das! ++++

[rammulaner]

Durch den Rauchverzicht habe ich schön zugelegt...ca 6 kg in 10 Wochen. Das kotzt mich natürlich an und ist in jedem Fall dem Abgewöhnen geschuldet.

Gib Dir ein wenig Zeit. Die Normalisierung wirst Du vermutlich erst nach einem dreiviertel Jahr finden.
Es muss sich alles erst einmal damit zurecht finden, dass es kein Nikotin mehr gibt.

viele Gruesse

der Rammulaner

[Independent]

Kleines Update:
...Immer wenn ich mir ne Zigarette angemacht hätte, ess ich jetzt halt irgendetwas.
...Die Versuchung das Hungergefühl durch die Zufuhr von Nikotin zu beenden ist riesengross und ist mehr oder weniger eine Folter für mich.

Gruss hejob

Versuchs mal mit Flüssigem.
Wenn das Hungergefühl und der Spieltrieb, immer was in den Fingern haben zu wollen zusammentreffen helfen Getränke wie Tee oder Mineralwasser. Immer wenns kribbelt einen Schluck. Füllt auch den Magen.

HALT DURCH!

Gruss
Independent