23.07.2006, 22:22
...oder versuch es mal direkt mit Kontraktionsmuskeltraining. Jeden Tag die Dammmuskeln 100x ruckartig anspannen, wie bei sit-ups. Nebenbei trainiert man gleich den Schliessmuskel mit
Sarado, dessen Rekord bei ca. 2m liegt.
Sarado, dessen Rekord bei ca. 2m liegt.